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【讨论】心情暴差怎么办？5个办法令你快乐
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皮质醇是一种压力激素，身体紧张时会释放出来，令血管收缩、升高。 参与研究的凯文·劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志上发表文章说：“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。
享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响”。 看悲伤的电影 《传播研究杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人，进而改善情绪。 看完以后才发现，要让心情变好其实好简单。
修剪花草 如果你感到沮丧，别再借酒浇愁了，带上铲子到花园去吧。 外媒称，一项研究表明，园艺可以让人振奋精神。 《园丁世界杂志的一项调查显示，超过%的园丁认为园艺可以让他们心情好转。 调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧。 这项针对名英国成人的调查发现，%的园丁对自己的生活感到满意，而从事其他职业的人只有%有同感。 购物 研究发现，购物可以使人快乐。
理发时人的头皮受到刺激，增加大脑的供应，刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。 此外，坐在理发椅上，会强迫你进入一种被动、的状态，心跳、呼吸都慢下来，情绪自然也就好转了。 吃甜食 美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现，与喝了加人工甜味剂饮料的人相比，喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。
这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对，有的人却不堪重负。 ”不过，研究人员警告说，靠吃大量甜食减压会上瘾，而吃糖太多对身体有诸多坏处，比如造成，引发各种疾病。 因此，压力当前，最重要的不是吃糖解压，而是调整心态。
总的来说，就是多进行其他活动，转移注意力，使自己的心情平静下来，不要让自己一直处在悲伤的气氛中。
遇到心情暴差，千万不要闷着憋着，调整好心情实在太简单了！ 剪 意大利心理学家莱森斯发现，理发是调节心情的好办法。
